妊娠糖尿と③食事療法について
2019年12月17日
妊娠糖尿の食事療法
まず、妊娠中でも安心なものでないといけませんね。
妊娠糖尿でも食事療法は一般の糖尿と同じです。
1、適切なエネルギー量を摂る
2、栄養のバランスをとる
3、ミネラル・ビタミンを豊富に摂取する
4、糖質・脂肪を減らす
5、3食必ずとり、間食を避ける
6、夕食後すぐ寝ない
(NHK『きょうの健康』より)
この内、カロリーを増やさないで
ミネラル・ビタミンの摂取量を増やすことは
なかなか難しいです。
それでなくても妊娠中は微量ミネラルの必要量がふえます。
妊娠糖尿では
胎児に有害な微量ミネラル(水銀・カドミウムなど)は摂らず
身体に必要なミネラル・ビタミンが摂ることが
特に大切です。
糖鎖栄養が不足すると細胞のインシュリン感受性が
下がってしまいます。
以上のことが妊娠糖尿の食事療法のポイントです。