「糖鎖」は細胞ひとつひとつの細胞膜の周りに存在しています。

 

ちょうどキウイの皮に生えている細かい毛のようにです。

 

糖鎖は８種類の必須の糖を原料に

細胞内で糖転移酵素によりつくられます。

 

 

 

１個の細胞の細胞膜の周りに約１０万個程がついていますが

現代人は６０％ほど減ってきています。

 

糖鎖は細胞のアンテナのような働きをします。

 

具体的には、異物、細菌、ウイルスなどの識別で

細胞同士の情報交換、ホルモン作用、免疫反応に関わっています。

 

さらに、異物の排除など生命機能にも関わっています。

 

 

 

「必須」とは身体の中では合成できず

外から補給しなくてはならないということです。

 

8種類の必須の糖が不足すると

糖鎖が不完全だったり数が少なくなり

情報を受け取ったり発信することができ難くなります。

 

ちょうど電波は流れているのに

アンテナが壊れていて音をキャッチできず

ガーガー、ビービー鳴っているだけのラジオのようです。

 

糖鎖の不全によって起こる疾病は

がん、アレルギー、花粉症、ぜんそく、糖尿病、アルツハイマー、認知症、精神疾患

関節リウマチ、高血圧症、、膠原病、脂質代謝異常、感染症、胃潰瘍、甲状腺障害

など多岐に渡ります。

 

特にがんや自己免疫疾患、アレルギーなど

最近増えている病気の大きな原因であることは注目点です。

 

 

妊娠に関しても糖鎖は大切な役目をしています。

 

 

いくらホルモンが分泌できていても

細胞のアンテナである糖鎖が不足しては

ホルモンの情報をキャッチすることができず

卵子や精子の成熟に不利です。

 

ホルモン剤を投与しても

糖鎖が不足しては

ホルモン剤の働きを充分には期待できません。

 

 

 

また、精子と卵子が結合する受精の際も

糖鎖はお互いを認識し合う為に重要な役割を果たします。

 

 

糖鎖の不足は

妊娠の成立に不利です。

 

 

 

以前は普通の食生活で糖鎖の原料の糖は摂れていたので

糖鎖のことは考えなくても大丈夫でした。

 

しかし現在は普通の食事では必須の糖が摂れない時代です。

 

糖鎖の不足は現代人の生殖能力が落ちてきた

大きな原因の１つと言われています。

 

 

 

また、糖鎖は赤ちゃんの脳の栄養としても大切です。

 

赤ちゃんがお腹にいる時から

お母さんが糖鎖をしっかり作れる食事をしていると

胎内の赤ちゃんの脳は神経回路が効率よく豊富に形成されるということです。

 

 

 

 

 

このように大事な糖鎖ですが

現代人に減ってしまった詳しい原因としては

・原料の糖鎖栄養素が食品から取れ難くなっている

・糖鎖を組み立てる時に必要なビタミン・ミネラルが不足している

・ストレスや環境汚染

と言われています・・・

 

 

 

 

 

 

妊娠前、妊娠中も妊娠後も

ホルモンをしっかりと受け取れることは大切です。

 

 

糖鎖栄養やビタミンミネラルの不足がないようにしたいですね。

 

 

お気軽に問い合わせください。

 

 

 

 

妊娠中の糖代謝異常は

・妊娠糖尿病

・妊娠中の明らかな糖尿病

・糖尿病合併妊娠

以上の３つに分類できます。

 

 

この内「妊娠糖尿病」は

「妊娠中に血糖値が高いことが初めて発見された糖尿病」です。

 

「今まで糖尿病なんて言われたことがないのに

妊娠したら血糖値が上がってしまった・・・」

という状態です。

 

 

 

 

３種類の糖代謝異常の内の

「妊娠糖尿病」について

 

 

 

妊娠中は胎盤からインスリン（血糖値を下げるホルモン）の働きを弱めるホルモンが分泌されるので

高血糖になり易いのです。

 

特に妊娠中期以降は血糖値が上がり易くなります。

 

 

妊婦さんは血糖値の上昇に伴って

膵臓から多くのインスリンを分泌させ血糖を下げるのですが

それができないと妊娠糖尿病を発症してしまいます。

 

 

 

 

お母さんが高血糖ですと

お腹の赤ちゃんも高血糖になり

合併症を起こす可能性があります。

 

お母さんと赤ちゃんが高血糖の時、

起こす可能性がある合併症については・・・

 

お母さん：妊娠高血圧症、羊水量の異常、腎症など

赤ちゃん：流産、形態異常、巨大児、心臓の肥大、低血糖症、多血症、電解質異常、黄疸など

 

 

 

 

現在、妊婦さんの１２％ほどが「妊娠糖尿病」と診断されます。

 

 

ここ数年で４倍に増えています。

 

まさに、うなぎ上りですね・・・。

 

最近ではすべての妊婦さんにブドウ糖負荷試験で検査する病院も多いようです。

 

 

肥満や両親が糖尿の方はリスクは高いのですし

妊娠時、３５歳以上という年齢もリスクを高めます。

 

 

 

 

原因があって結果があります。

 

原因を治しましょう！

 

妊娠糖尿でも、がっかりする必要はありません。

 

 

 

 

まずは食事の見直しです。

 

赤ちゃんをお腹の中で育てながらなので

・必要なエネルギーは供給し

・食後の高血糖は起こさない

・空腹時にケトン体を発生させない

という食べ方がお勧めです。

 

 

具体的には正常妊婦さんの３０%カットの

エネルギー制限食です。

 

食べ過ぎを防ぐため、

少しずつよく噛んで食べましょう。

 

空腹時低血糖になるとケトン体が上がります。

 

これには、おやつと夜食を加えるなど

食べる回数を増やすと防げます。

 

 

妊娠すると体温が上がるので普通の時より暑いです。

 

暑いので、ついジュースやアイスクリームが欲しくなりますが

「液体で糖分の多いもの」は吸収が早いので

血糖値がグーンと上がってしまいます。

 

甘い飲み物は我慢しましょう。

 

砂糖が入っていない飲み物にしましょうね！

 

カロリー０で砂糖が入っていない甘い飲み物も

結局は血糖値が上がります。

 

「甘い味の飲み物は飲まない」と決めておいた方が安全です。

 

 

 

 

カロリーは制限しますが

ビタミン・ミネラルが不足するとインスリンを充分つくることができません。

 

 

ただでさえ不足しがちなビタミン・ミネラルですが

妊娠中は心がけて摂りたいです。

 

 

 

 

また、ストレスから交感神経が緊張し、アドレナリンやコルチゾールの分泌が上がると

血糖値がさらに上がり易い状態になります。

 

 

 

ですから「妊娠糖尿になってしまった・・・」と悩むのは

かえって状態を悪くする努力になってしまいます。

 

何だか難しそうで気が重いですか？

 

 

それも大丈夫です！！

 

 

妊娠糖尿で悩むより

気軽に相談くださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

この夏、西日本を中心に「ヘルパンギーナ」が流行の兆しです。

 

 

「ヘルパンギーナ」は代表的な夏風邪の１種類です。

 

子供が罹ることが多く

３８～４０度の高熱が出ます。

 

咽喉が炎症して口内炎や水疱が出るのが特徴です。

 

咽喉に水疱できると食べ物がノドを通らない程

痛くなることが多いです。

 

 

 

 

ウイルス種が複数あるので

「１回罹ったらもう罹らない」ということはありません。

 

 

大人が感染すると

３９度を超える高熱に加えて

強い倦怠感や関節の痛みも続くなど重症化しがちです。

 

 

 

大人の発症は免疫力が低下した時

子供から２次感染することが多いです。

 

以前はヘルパンギーナは子供特有の感染症でした。

 

「大人がヘルパンギーナを発症した」

ということはめったに聞きませんでしたが

最近では珍しくなくなってきています。

 

現代の大人は疲れていて、免疫力も落ち込んでいるようです。

 

 

 

「妊娠初期から後期にヘルパンギーナに感染しても

胎児に影響することはない」といわれています。

 

しかし、新生児は感染する可能性があります。

 

新生児が感染すると重症化しやすいので

妊娠後期のママの感染は特に注意が必要です。

 

 

また、胎児にウイルスは感染しなくても

ママが高熱を出すと羊水の温度が上がり

胎児の心拍数が上がるなどの影響があります。

 

 

特に、２人め以降の妊娠では

上の子供が幼稚園や学校からウイルスをもらってきても

ママが感染しないように健康管理しましょう。

 

二人目以降の妊娠・出産は

初産とまた違ったリスクがありますね。

 

賢く対策して妊娠、出産しましょう！

 

 

 

 

具体的な健康管理法として・・・

 

ミネラルが不足すると免疫力が下がります。

 

妊娠中は代謝のためにもミネラルがたくさん必要ですが

暑い季節、汗をかくので

さらにミネラルをたっぷり摂りたいです。

 

 

ミネラル補給は

ネラルウォーターではとても足りません。

 

積極的にミネラル栄養を摂って

免疫を下げないようにしましょう。

 

食物から摂るとともに

吸収のよい「漢方サプリ」で効率のよい

ミネラル補給をお勧めしています。

 

 

 

 

 

 

 

二人目以降の妊娠では初産より年齢が上がっています。

 

育児 をしながらの妊娠、出産になります。

 

体力的に初産より大変です。

 

 

家事はやってもやってもキリのない仕事なので

完璧を目指すより

上手に手抜きをしましょう！

 

少しでも御主人様に協力して頂くと助かりますね！

 

 

 

 

 

 

なかなか妊娠しないので検査をしたら

「甲状腺機能低下症」だったという方がいらっしゃいます。

 

 

「甲状腺機能低下症」の代表的な症状は

疲れ易い、寒さに弱い、だるい、眠い、便秘気味、

脈が遅い、むくみ（足とまぶた）

皮膚がｶﾞｻｶﾞサする、声がかすれる、脱毛月経過多、生理痛

などです。

 

 

 

 

「甲状腺機能低下」は

ヨードの不足、甲状腺ホルモン活性型への変換不調

自己免疫疾患など色々の原因がありますが、

橋本病という自己免疫疾患が一般的です。

 

 

「甲状腺機能低下症」は基礎代謝が低下するので

体調が悪いのに加え

妊娠にも不利です。

 

 

「甲状腺ホルモン剤」を飲んだら

今までの不調が一気にスッとよくなったとおっしゃる方が多いです。

 

 

甲状腺ホルモン剤を飲んで

妊活を本腰でスタートできますね！

 

 

 

 

 

 

 

橋本病は閉経後の発症が多く

女性の１０人に１人は橋本病の傾向があるという調査もあります。

 

 

甲状腺は予備能力が大きい臓器なので

少しくらい障害されても症状が出ないことが多いようです。

 

症状に心当たりがあったら勿論ですが、

「なかなか妊娠しないな」と感じたら

早めに検査されるといいですね。

 

 

一部の県では補助の対象になっているので

「難病かしら」と思う方がいらっしゃるようです。

 

 

 

難病ではなく

甲状腺ホルモン剤の服用でコントロールできますので

あまり心配せず、

ホルモン検査を受けるといいですね。

 

 

 

 

甲状腺ホルモン剤を飲みながら

妊娠し、無事出産された方がたくさんいらっしゃいます！

 

 

 

 

妊娠初期（妊娠１～３ヶ月）特に大切な栄養素として

葉酸があります。

 

不足すると胎児の発育障害や奇形に関係しますので

充分に摂りたい栄養素です。

 

特に細胞分裂が激しい妊娠１ヶ月は大事です。

 

子宝を希望される方は

受胎期から充分な葉酸を摂取しておきましょう。

 

妊娠を希望する女性の１日推奨量は０，４ｍｇ（４００㎍）で

成人男性の２倍の量です。

 

 

 

 

葉酸が多く含まれる食べ物は

レバー、うに、帆立て貝、枝豆、きな粉

トウモロコシ、ブロッコリー、芽キャベツ、アスパラ

などです。

 

レバー４０ｇで１日分の葉酸とビタミンＡが摂れますが、

ビタミンＡに蓄積性があるため

毎日レバーばかりたくさん食べていると、ビタミンＡが過剰になり

かえって奇形児のリスクが上がる可能性があります。

 

 

１つの食べ物に偏らず

色々の種類からの摂取をおすすめします。

 

 

葉酸は腸内細菌により合成されます。

腸内環境を良くしておくことも大切です。

 

 

 

葉酸の消耗原因は

アルコール、タンパク質の摂り過ぎ、ピルの服用

下痢、無酸症（胃酸の分泌が少ない）、貧血、甲状腺の機能亢進です。

 

 

 

葉酸不足の代表的な症状は・・・

舌が赤くつるつるしていて痛い、口内炎ができる

貧血、疲れ易い、忘れっぽいなど。

 

 

不足症状を起こす前に、充分摂っておきたいです。

 

 

 

厚生労働省の「妊産婦の食生活指針」では

「妊娠初期の人には神経管閉鎖障害発症リスク低減のために

葉酸の栄養機能食品を利用することをすすめられます」

「吸収率も考慮して、１日１㎎（１０００㎍）は超えないように」

と表記されています。

 

 

葉酸の栄養機能食品の摂り過ぎにも注意ですね。

 

食べたものや腸内細菌からも補給されることも考慮する必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

精索静脈瘤（せいさくじょうみゃくりゅう）は

陰嚢静脈での蔓状静脈叢（つるじょうじょうみゃくそう）がふくれ

うっ血してこぶ状になっているものです。

 

 

思春期以降の男性に よく発生する症状で

一般男性の約１０％に存在します。

 

 

不妊治療の男性には２５～４０％認められています。

 

 

 

 

精索静脈瘤のために違和感や鈍痛を感じる方もおられますが

多くの方は自覚症状を感じていません。

 

 

「なかなか妊娠しないのでご主人も検査を受けたら

見つかった」という方が大部分です。

 

 

解剖学的に左側に逆流が発生しやすいので

ほとんど左側に発生します。

 

 

 

 

精索静脈瘤があると血液が逆流するので精子形成に不利です。

 

 

「血液が逆流するとどうして不利か」というと

精巣内が低酸素になること

陰嚢が体温上昇すること

ホルモンの乱れが起こるため

など３つの原因があります。

 

 

 

 

 

精索静脈瘤は熟練した医師の触診ですぐに診断がつきます。

 

 

 

御主人が精索静脈瘤の手術をしたところ

すぐに精子の状態がよくなり

奥様は自然妊娠された方がおられます。

 

 

 

御主人も早めに受診されたほうが有利です。

 

 

 

 

 

 

身体は食べた物でできているので

バランスよく食べることは、どうしても必要です。

 

 

栄養素というと

「タンパク質」、「炭水化物」、「脂肪」の３大栄養素がまず頭に浮かびます。

 

これらは有機物で

主に炭素、水素、窒素、酸素の４成分で構成されています。

 

 

 

 

これ以外の元素のうち

食事でとることが必要な元素は「ミネラル（無機質）」です。

 

現在１６種類が知られています。

 

ミネラルは多すぎても少なすぎてもよくありません。

 

 

 

ミネラルの内、１日の摂取量が１００㎎以上必要なものを

「主要ミネラル」と呼びます。

 

「主要ミネラル」はナトリウム、マグネシウム、リン、硫黄、塩素、カリウム

カルシウムの７種類です。

 

 

 

 

１日の必要摂取量が１００㎎以下のものを「微量ミネラル」と呼びます。

 

「微量ミネラル」はクロム、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、モリブデン

ヨウ素の９種類です。

 

 

 

 

以前は普通の食事をしていれば、微量ミネラルは不足することは少ない

と考えられていました。

 

 

 

しかし、現代では伝統的食材が減り

化学肥料に頼った農法の為、

普通の食事をしていると微量ミネラルが不足ます。

 

 

平成１５年の国民栄養調査では

亜鉛は必要量の８３，４％

銅は必要量の７３，３％しか摂れていません。

 

 

一つでも不足している栄養素があると

代謝は落ちてしまいます。

 

 

 

微量ミネラル不足の代表的疾患は糖尿病です。

 

 

妊娠に関してミネラル不足は

小細胞である「精子」の運動率の低下や「卵子」の質に一番先に影響され

妊娠し難い原因になっています。

 

 

 

不足しがちなミネラルを摂る為に

食べる物の工夫が必要です。

 

 

海藻（ワカメ、ヒジキなど）や

魚介類（カキ、アサリ、小魚など）

微量ミネラルをバランスよく含む食べ物を

積極的に食べたいものです。

 

海の幸のものが多いですね。

 

よく召し上がっていますか？

 

 

 

微量ミネラル の補給を確実にするには

自然のものが原料の補助食品が役立ちます。

 

妊娠を希望する時、妊娠時、子供から大人まで

積極的な栄養素の補給で

健康を守ることが必要な時代になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

活性酸素は、身体の中で殺菌や解毒などを行うために

必要です。

 

 

でも、過剰な活性酸素は精子を傷つけてしまいます。

 

 

精子は精巣で約７０日かけて育まれ

精巣上体で約2週間、蓄えられているうちに成熟します。

 

精巣で成長が始まってから射精まで、

約３ヶ月かかります。

 

 

形成途中の精子、特に遺伝子ＤＮＡは

通常の細胞より活性酸素のダメージを受けやすいです。

 

 

精子が活性酸素で障害されると

運動能力が低下してしまいます。

 

 

活性酸素が「精子の老化」の大きな原因とされています。

 

 

 

もう少し詳しく解説しますと・・・

 

活性酸素はヒトが酸素を吸って呼吸している以上

どうしても発生します。

 

でもヒトは活性酸素を消す能力も持っています。

 

 

ＰＨＧＰＸという酵素は活性酸素を消去する上で重要な酵素です。

 

この酵素の心臓部に当たるのが微量ミネラルである「セレン」です。

 

セレンは毛ガニ、ほや、かつお、うなぎなどに

多く含まれる微量ミネラルです。

 

海のものに多く含まれていますね。

 

よく召し上りますか？

 

 

「セレン」が不足すると活性酸素を消去できず、過剰になり

精子は傷つけられてしまい

運動能力の低い精子になってしまいます。

 

 

セレンは今、日本人に最も不足している微量ミネラルの１つです。

 

 

年々増えている「糖尿病」とも関係が深いミネラルです。

 

 

 

 

 

お気軽に相談ください！。

 

 

 

 

私事、今年も「糠漬け」を始めました。

 

色々な野菜を漬けるので

大きめのホウロウ樽で漬けています。

 

冷蔵庫に入らないので

必然的に「糠床は冷蔵庫に入れない派」です。

 

 

ミネラル組成から考えて「塩」は断然「天然塩」がいいですが

市販ですとコストが高くなって実現しにくいものです。

 

少々値段は高くなりますが、「天然塩」を使いたいです。

 

「天然塩」で微量ミネラルが摂れるのもいいですね。

 

味の深さが違いますね。

 

 

 

 

糠床は梅雨の今からつくります。

 

夏の終わりは夏バテするので

つい、かき回すにを怠るので

たちまち変色・・・(;´д｀)トホホです。

 

残念ながら「何年物という糠床」にはなりません。

今年はどうでしょうかね・・・

 

 

それでも今、新しい糠床は絶好調(^^)/

 

フワッフワッとして暖かくなり

発酵が始まりました！

 

 

 

私はオーソドックスに「きゅうり」の糠漬けが一番好きです。

 

食べるとさわやかで、何だか「希望」が湧いてきます(^^♪

「ホント、糠漬けが好きなんだな～」

 

 

タマネギとかキャベツ、ミョウガ、オクラ、カブ、人参も

個性的な風味で、飽きないですね。

 

 

生姜も漬けて古漬けと混ぜて刻むと

暑くて食が進まない時でも食が進みます。

 

 

 

 

 

最近「糠漬け」をする若い方も増えているとか。

 

 

お腹にもよい身体に食べ物ですね！

 

 

 

キュウリなどは夏野菜ですが、

塩と発酵で「冷え」が緩和されるので

冷え性の方にも安心です。

 

 

 

 

妊活にもお勧めの食べ物です。

 

でも塩分は控えめに工夫しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「冷え性」は妊娠、出産に不利だろうということは

予想できますが、

出産した女性にした質問結果とカルテを照合して

「冷え性」と「出産」に関して実際の数字を出した論文があります。

 

 

 

 

慶応義塾大学看護医療学部講師の中村幸代さんの調査によると

 

３７週未満で生まれる「早産」の割合は

「冷え性の人」は「冷え性ではない人」の

３，４倍だったということです。

 

 

早産ですと小さく生まれるので

赤ちゃんの入院が長引く可能性が高くなります。

 

 

さらに陣痛から出産にかかる時間について

１人目は３０時間以上、２人目以降は１５時間以上かかる割合は

「冷え性の人」は「冷え性でない人」の

２，４倍だったということです。

 

 

お産が長引くと出血が多かったり

帝王切開になる割合が高まります。

 

 

 

「冷え性」はぜひ治しておきたいですね。

 

 

それには　まず、食べ物と服を工夫したいです。

 

夏でもシャワーでなくぜひ湯船に入りましょう。

 

 

 

 

 

 

「冷やす食べ物は食べていないし、

服でも冷やさないように工夫しているし

腰湯もしっかり実行しているのに

ちっとも冷え症が治らないワ」

という方は交感神経の緊張を考えてみましょう。

 

交感神経の緊張で血管が収縮して血行が悪くなり

冷やしているのと同じ状態になってしまうからです。

 

 

まじめで努力家の方は緊張し易いですね。

 

交感神経と副交感神経のバランスがとれた

「リラックス」が一番ですが、

これがなかなか難しいです。

 

「緊張しよう」と思うと簡単にできますが

「リラックスしよう」と思っても

つい力が入ってしまいがちです。

 

 

とか言う私も、若い時「緊張からの冷え性」の典型でした・・・

 

 

 

 

 

「緊張からの冷え性」を治す方法を色々研究しました。

 

交感神経と副交感神経のバランスをとる鍵はセロトニンです。

 

セロトニンの分泌を円滑にする生薬の摂取が

自律神経のバランスをとる鍵になります。

 

またストレスがもっと慢性になってくると

副腎の疲れも出てきます。

 

副腎の疲れの上に

自律神経のバランスの崩れも加わっている時もあります。

 

現れている症状によって

使う薬草は違いますので

よくご相談くださいね。

 

 

 

 

 

一緒に元気で可愛いベビーちゃん、迎えにゆきましょう！